Quantas vezes você ouviu falar que você é o que você come? Com certeza foram inúmeras. E quantas vezes você se deu conta de que pode ser muito mais feliz comendo conscientemente? É o que diz o estudo da nutricionista Salete Brito: “Alimentos para turbinar o bom humor”.
De acordo com as informações apontadas por ela, para manter o organismo
em bom funcionamento “é importante a presença de nutrientes que favoreçam a reposição e recuperação celular”.
Salete listou nutrientes que melhoram o humor, mas lembra da ingestão de
água: “A água também é importante para a manutenção a hidratação celular e dos órgãos, uma vez que 70% do nosso organismo é água e ela participa de todas as reações metabólicas do organismo”, explica.
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Para conferir o estudo na íntegra e conhecer os alimentos que ajudam a
melhorar seu humor, basta baixar o pdf no botão abaixo.
Foto: Danielle MacInnes no Unsplash.